Потенция - маанилүү түзүүчү толук кандуу жашоо эркектер. Бар бир нече таасирдүү ыкмаларын бекемдөө потенцию жардамы менен тамак-аш.
Азык жогорулатуучу потенцию эркектер
Азык жөндөмдүү таасир мужскую потенцию дагы издавна деп афродизиаками. Аталышы "афродизиак" взяло өзүнүн башталышы Байыркы Грецияда-жылдын богини Афродиты. Атап айтканда, алар таасир мужскую күчүн жана выносливость.
Бул маанилүү жана керектүү заттар үчүн эркек организмдин. Азык-афродизиаки камтууга тийиш витаминдер А, Е жана В. болуп Эсептелет, бул А жана Е - эң эле бул витаминдер-көбөйүү, а - витамини, помогающий жүргүзүүгө түрткү берет боюнча нервным окончаниям.
Маанилүү: Гана толук рацион балансталган сможет жасоого аялдык сексуалдык активдүү. Ашыкча ичкилик тамак төмөндөтөт потенцию, голодный - мүмкүн эмес болушу керек, аны таптакыр.
Эркектер үчүн пища камтууга тийиш жетиштүү сандагы белоктордун жана өсүмдүк компоненттеринин үчүн олуттуу жогорулатууга потенцию. Минералдык заттар - маанилүү бөлүгү, анткени "мужскую күчүн" да таасирин тийгизет жетиштүү саны организмде:
- магний
- цинк
- кальций
- күкүрттүн
Эрекция жакшырбады-жылдын үзгүлтүксүз колдонуу ненасыщенных майлардын жана санынан%. Болот менен уверенностью айта эгерде оңдоо тамак-аш эркектер болот жетишүүгө гана эмес, ден-соолук, бирок, күчүн, выносливости анын сексуалдык мамиледе.
Эгерде конкреттүү атай белгилүү бир азык, анда биринчи орунга коюуга болот айтканда өсүмдүк:
- жаңгактар
- цитрусовые
- - жемиштер
- жумуртка
- пияз
- сарымсак
- репа
- козу карындар
- семечки тыквы
Маанилүү: кеминде үчүн абдан маанилүү потенции нан, айрыкча, кара буудай.
Сапаттуу сперма жана потенцию киргизүү боюн-сүт азыктары, балык жана эт сыяктуу негизги булактары болуп саналат белоктун.
Эт үчүн потенции эркектер. Бул тийгизип, эт карата потенцию эркектердин?
Болот смело айта эт эркектер үчүн - жашоого зарыл азыгы. Дал ушул продукт жөнгө салууга жардам берет организмде деңгээли маанилүү гормона - тестостерона. Ошондой эле эт - бул незаменимый булагы белоктун жаныбарлардан алынган.
Маанилүү: мындан Тышкары, бул белок, содержащийся нарын мясе, жогорулатат потенцию, ал дагы жана улучшает иммунитет жана алмашуу заттарды у адам.
Эт ал натуралай түрүндө (вареное, жареное же запеченное) эмес, бургерах жана сосисках - бул булагы маанилүү витаминдер жана минералдар. Берүү мужчине сытость жана энергияга, эт азыктары заботятся жөнүндө, анын ден соолугу.
Маанилүү: Жакшы спирт ичимдиктерин эт жалал-вареном, запеченном түрүндө же приготовленное бул күнү менен куттукташты. Убагында жарки канткен бөлүнөт канцерогены, ооба жана холестерин нарын жареном мясе көп.
Жакшы болгону мужскую потенцию да таасирин тийгизет:
- уй эти
- курица
- кролик
Албетте постное эмес жирное эт көрсөтөт натыйжалуу колдонулушу организмине, анткени ашкере колдонууга жирного жүргүзөт проблемаларына сердечнососудистой системасын.
саны употребляемого эт суткасына мужчиной тийиш көз каранды, анын сергек жашоо. Алсак, спокойное времяпровождение талап кылат колдонуу ашык эмес: 50 грамм эт, суткасына, ал эми оор жеке жүктү 200-300 грамм. Караганда көбүрөөк эркек жоготот күчтөрдүн, ошончолук ал муктаж белке.
Ар бир эркек болушу керек болгондугунан улам, бул ашыкча ичкилик тамак-аш, атап айтканда эт, неминуемо алып келет ожирению жана жоготуулар жыныстык тартылуунун. Врачтар бекитишет, бул кадыресе көрүнүш үчүн эркектер питаться эт кеминде үч жолу жумасына.
Козье сүт үчүн эркек потенции
Албетте, бардык сүт азыктары үчүн пайдалуу эркек ден-соолук. Бирок эң күчтүү сапатын турат бөлүп у козьего сүттү. Козье сүт продукт знакомый менен балалык.
Ал эң жакшы алмашууну жөнгө салат заттардын организмде жана атүгүл жогорулатууга жөндөмдүү иммунитет, анткени камтыйт абдан көп витаминдер менен пайдалуу микроэлементтерди. Мындан тышкары, козье сүт - бул афродизиак үчүн эркектер.
Маанилүү: Кызыктуу тарыхый фактыны дейт бизге тургандыгы жөнүндө өзү Казанова заменял алкоголдук ичимдиктер кадимки козьем сүт. Издавна считалось ,анткени ал жагымдуу таасирин тийгизет мужскую потенцию.
Козье сүт дарит гана эмес, сытость мужчине кийин трудного жумушчу күндөн тартып, бирок мүмкүнчүлүгү узартууга жыныстык акт карабастан, анын абалынын усталости. Сексологи рекомендуют объектилерине стакан бул сүттү алдында ужином жана кечинде алдында сексуальными мамилелер.
Маанилүү: Ийгилик бул азыктын деп камтыйт өзүндө негизги минералдар: кальций жана цинк. Алар үчүн жооп берет саны тестостерона кандагы улучшают сапаты эрекции.
Ысык сүттө камтылат жетиштүү сандагы витаминдер А, В, С жана Е, жагымдуу таасир этүүчү ден соолугуна жана жыныстык влечение. Такай ичкилик козьего сүттү жөндөмдүү келтирүү ченемди половые бузуулар жогорулатуу эрекцию, качууга импотенции.
Сунушталат спирт ичимдиктерин жок дегенде бир стакан сүттү күн кармап туруу үчүн эркектердин күчүн жана выносливости. Аны менен айкалыштырууга болот толчеными грецкими түтүктөр,бул улучшает натыйжа ондогон эсе.
Жаңгактар жогорулатуу үчүн потенции жана алардын польза
Ар бир билет жөнүндө пользе жаңгактарды адамдын организми үчүн. Алар - чемпиондору мазмуну боюнча пайдалуу микроэлементтердин,атап айтканда, эркектер үчүн. Бар бир нече популярдуу жаңгактарды биздин өлкөдө ээ невероятными азыктандыруучу касиеттер:
- Грек жаңгагы - Болот менен уверенностью айта бул эң пайдалуу чөп бардык иштеп жаткан. Анда камтылган невероятное саны витаминдер А, В, С, Е, К жана маанилүү минералдар. Көптөгөн цинк жөндөмдүү деңгээлин жогорулатууга тестостерона, ал эми бул гормон улучшает потенцию. Эң ишенимдүү рецепти - жаңгактар менен бал. Бал усиливает аракет компоненттердин дополняя алардын өздөрүнүн. Врачтар рекомендуют эркектерге спирт ичимдиктерин тамак-ашка грек күн сайын кеминде он даана
- Миндаль - ошондой эле безумно зарыл мужчине ден соолукту сактоо үчүн. Анда камтылса абдан көп витамининин Ош жана мындай маанилүү компоненттер катары, кальций, фосфор, цинк, магний. Өзгөчөлүктүүлүгүн бадам кара-arginine - өзгөчө аминокислоте, улучшающей каражаттар, бул эң жакшы таасирин тийгизет потенции
- Мисте - бул восточные орешки бекеринен пайдаланышат мындай популярностью жана статусуна ээ афродизиака. Иши экендигин алар включаю өзүнө төрт маанилүү компоненти үчүн эркек ден-соолук: цинк, фолиевая кислота, аргинин жана ненасыщенные майлар. Кислота фолиевая олуттуу сапатын жогорулатат, өзү сперма, ал эми ненасыщенные майлар "өлтүрүп" холестерин. Сунушталган порция фисташек күнү - 100 грамм
- Кедровые орешки - бул частый азыгы ,бирок абдан пайдалуу. Мазмуну анда витаминдер жана минералдар ашык бардык күтүү. Такай ичкилик кедрового жаңгак тамак-ашка кепилдик берет жогорулатуу потенции жана сапаттуу алдын импотенции
Балык үчүн потенции. Пайдалуу компоненттер камтылган рыбе
Балык - питательный жана пайдалуу продукт ээ болгон көптөгөн микроэлементтердин жана витаминдердин. Үчүн чың эркек ден-соолук, врачтар рекомендуют дайыма киргизүүгө тамак-бири балыкты тамактануу рациону.
Эмес, майлуу балык камтыйт:
- витаминдер А, Д жана Е
- майлуу кислоталар
- цинк
- селен
- йод
- темир
- кальций
- фосфор
- магний
Маанилүү: рыбе сконцентрировано максималдуу саны кислота жана белоктун үчүн пайдалуу эркек организмдин.
Бардык сортторун бөлүп көрсөтүүгө болот сыяктуу:
- Скумбрия - ал ээ белок, ал абдан оңой усваивается организми. Анда сконцентрированы мындай маанилүү минералдар катары, йод, магний, кальций жана фтор. Дайыма киргизүүгө скумбрии нарын рацион кепилдик берет жогорулатуу либидо (сексуалдык влечение) жана улучшает эректильные функциялары
- Salmon - бул балык богата цинком, натрием жана хромом. Ичкилик горбуши жөндөмдүү ордун толтурууга организмде недостающее витаминдердин саны
- Тунец - невероятно богат витаминами. Анда камтылган бардык топ витаминдердин, айтканда, А витамини жана РР. Сапаттуу эт тунца насыщено жирами омега-3 - бул жөндөгүчтөр алмашуу заттардын организмде. Тунец жөндөмдүү гана эмес жогорулатууга потенцию, бирок избавлять-жылдын сезгенүү оорулары заара-жыныс системасынын учурда дайыма берилүүчү колдонулган
- Минтай - богат микроэлементами үчүн зарыл болгон "эркек күч". Анда көп йод, кобальттын, калийдин жана фосфордун. Эгерде дайыма спирт ичимдиктерин минтай, болот жогорулатуу жыныстык влечение жана сатылды кр көйгөйлөрдү импотенции
- Треска - бул редкий азыгы ,бирок ээ көптөгөн пайдалуу заттар. Анда айтканда, витамин В12, С жана А. Мазмуну цинк өтө көп
- Эркектер,употребляющие треску дайыма, замечают, бул алардын сексуалдык самооценка болуп калат бир кыйла жогору, ар дайым катышса жыныстык влечение, ал эми өзү акт созулат узак жашашат
Жемиштер жана жашылчалар жогорулатуучу потению
Жакшыртууга жыныстык сапаттарын эркектер олуттуу роль ойнойт өсүмдүктөн. Е витамини, ал алар негизинен төмөнкүлөрдү камтыса, жагымдуу таасир этет потенцию. Немаловажно жана болушу, А витаминин, ошондой эле башка пайдалуу компоненттердин:
- Сабиз - камтыйт көп саны А-витамининин. Бул витамини жогорулатат "күчүн жоготту" эркектер жана усиливает сексуалдык влечение
- Цитрусовые: лимон, апельсин, лайм, грейпфрут - камтыса, көп витамининин Менен, таанымал жөнгө салуу потенции. Зарыл учурда болот деген цитрусовые карата шпинат, смородину же калемпир - аларда ошондой эле, жетиштүү сандагы бул витамининин
- Пияз жана сарымсак - ээ пайдалуу касиеттери жана укрепляют "мужскую күчүн жоготту" разы
- Зелень - ээ возбуждающим эффектом
- Сельдерей жана имбирь - алардын болот да пайдаланууга алдын алуу максатында, кр сезгенүү заара-жыныс системасы. Алар негизинен төмөнкүлөрдү камтыса бардык маанилүү жана керектүү микроэлементтер айтканда мужскому бардык организмге кеңири таркайт. Сельдерей богат минералдар менен түзүлгөн, мындай маанилүү үчүн потенции
- Семечки (тыквенные жана күн карама) - ээ нуклеиновыми жегичтер, белком фосфором, цинком - маанилүү түзүүчү таза организмдин
Маанилүү: жакшылап көңүл буруңуз, ашыкча ичкилик цитрусовых жөндөмдүү спровоцировать аллергическую реакцияны.
Устрицы үчүн потенции. Эмнеге натыйжалуулугун?
Необычайно күчтүү стимулирующее радиациялык присуще мындай необычному продуктусу катары устрицы. Алар жагымдуу таасир этет, ден-эркек жыныстык органдын анткени камтыйт, көп сандаган органикалык цинк.
Цинк, белгилүү болгондой, алар дагы эркек гормона в нужном санда. Андан тышкары, бул компонент жөндөмдүү жакшыртууга саны сперманын. Ал эми алардын уникалдуу түзүүчү - допамин, улучшает влечение к противоположному жынысы жана жогорулатат либидо.
Маанилүү: Изилдөөчүлөр белгилешкен жазында, качан моллюски активдүү спариваются, концентрациясы кислота жана цинк бир кыйла жогору. Үчүн сапаттуу жогорулатуу потенции сунушталат спирт ичимдиктерин устрицы дал ушул мезгилде.
Устрицы керек спирт ичимдиктерин чийки түрүндө анткени температурная иштеп чыгуу жөндөмсүз алып келиши моллюск жоготууга жарымынан пайдалуу касиеттери. Үчүн улучить даамы болот пайдалана соком лимона.
Кереги жок, абдан көп бар устрицы, анткени толук мүмкүн алууга несварение жана ал тургай ууланууга. Бардык анткени моллюски эмес сейрек болуп безгекти алып жүрүүчүлөр бактериялардын, ооба жана мазмуну сымап аларда жогору.
Бул таасир берип чийки жумурткага карата потенцию?
Жумуртка куриные жана перепелиные көрсөтүшөт сильнейшее таасир жыныстык каалоо эркектер. Замечено, бул эркектер, употребляющие жумуртка дайыма кыйла кененирээк өздөрүн влечение да жөндөмдүү кабылышы бир нече оргазмов катары менен.
Пайдалуу жумуртка, мунусу төмөнкүлөрдү камтыйт:
- аминокислоталар
- фосфор
- темир
Жумуртка албетте болот, спирт ичимдиктерин кандай приготовленном түрүндө, бирок, айрым изилдөөлөр ачылат зор пайдасына дал ушул чийки жумуртка. Эгерде сактоого бардык гигиеналык ченемдерин (жууш скорлупу жумуртка жана кабыл алууга, тамак-ашка гана жемиштер, жумуртка) болот болтурбоо, жугуштуу оорулардын.
Маанилүү: Чийки жумуртка камтыса, бир кыйла көбүрөөк концентрациясын, пайдалуу компоненттердин караганда, даярдалган.
Издавна чийки куриное жумуртка считали катуу афродизиаком жана совмещали аны менен луком жана түтүктөр. Пьют жумуртка, тигил ким испытывает көйгөйлөр менен потенцией жана эрекцией.
Азык, снижающие потенцию жана зыян келтирип ден соолугуна мужскому
Врачтар бөлүп тизмеси азыктарын терс таасирин тийгизүүчү мужскую потенцию:
- Туз - бул натрий, ал эми анын избыток губительно таасирин тийгизет "эркек күчүндө". Тамак-аш керек, бир аз приправлять солью үчүн алгандан даамын, бирок көп
- Кант - бул дайыма эле глюкоза ,ал бизге камсыз кылуу үчүн организмдин энергиясы. Кант жүргөн азыркы фастфуде төмөндөтөт либидо
- Фастфуд - жок эч кандай пайдалуу заттарды жана насыщен жирами, углеводами, каймак. Көп колдонуудан фастфуда көкүтөт топтоо в мужском организмде аялдардын гормона - эстрогена, ал эми тергөөдө жана азайтуу шүгүрчүл
- Газировки жана суусундуктар - избыточный кант вредит ден соолугуна
- Соя - камтыса, абдан көп аялдар гормона эмес нужного мужскому организмге
- Натрий кофеин - бул зат жөндөмдүү өлтүрүү молекулы тестостерона
- Алкоголь - подавляет влечение жана сперматозоиддердин активдүүлүгү
Бул тууралуу жогорулатуу жана понизить потенцию жардамы менен тамак-аш: кеңештер жана пикирлер
Сергек жашоо образы үчүн эркектер - күрөөгө "эркек күчүнүн" жана активдүүлүгүн. Тамактануу рациону камтууга тийиш көп сандагы жашылчаларды, жемиштерди, эт, балык жана өсүмдүктөрүн.
Гана теңдештирилген меню подарит мужчине мүмкүнчүлүгү ишеничте болууга өзүнүн превосходстве. Ошол эле учурда, заманбап тамак-аш азыктары: фастфуд, сладости, кофе ичимдиктери, тамак даамдуу жана газдалган суусундуктар - яд үчүн гормона тестостерона.
Маанилүү: Кескин жогорулатууга потенцию сможет гана толук корректировкалоо тамак-аш эркектер, толук кандуу соң жана орточо жеке жүктү, бир канча күнгө.